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 Le 4 stagioni del Benessere
Quale alimentazione è consigliata in autunno e che tipo di attività è meglio praticare nei mesi estivi?
Il Comitato Scientifico ha creato un breve vademecum per rispondere ai tuoi dubbi e alle tue curiosità e 2 miniguide speciali.
  
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Primavera - Movimento
L'abc della corretta attività fisica

Lo sport può determinare molti benefici per il nostro organismo, ma richiede tempo per realizzarli e costanza per conservarli: nulla si ottiene subito e senza un minimo impegno!
L'attività fisica deve essere praticata nelle ore meno afose e soleggiate, in luoghi ben areati e termicamente condizionati. Infatti il nostro organismo quando si trova in ambienti surriscaldati ha bisogno di quantitativi d'acqua maggiori per affrontare le aumentate perdite di liquidi, dovute alla sudorazione. Il sudore, evaporando, abbassa la temperatura della pelle: non coprirti troppo quando fai attività fisica e soprattutto non usare indumenti "plastificati" che impediscono la traspirazione, perchè possono causare la disidratazione senza alcuna perdita di grasso.
Non dimenticare che il fenomeno del fitness è in rapida crescita, ma non immune da rischi: non ti affidare a esperti improvvisati nell'illusoria speranza di ottenere, in poco tempo e senza sforzi, i tanto sospirati risultati estetici sacrificando il benessere e la salute.
Ricorda: prima di iniziare un'attività sportiva fai una visita medica generale, soprattutto se hai trascorso un lungo periodo di vita sedentaria.

 
  
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