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 Le 4 stagioni del Benessere
Quale alimentazione è consigliata in autunno e che tipo di attività è meglio praticare nei mesi estivi?
Il Comitato Scientifico ha creato un breve vademecum per rispondere ai tuoi dubbi e alle tue curiosità e 2 miniguide speciali.
  
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Primavera - Consigli utili
La ginnastica del corpo e della mente

La primavera è la stagione del risveglio dal lungo assopimento invernale, della rigenerazione del corpo e della mente. Come si può riacquistare il giusto equilibrio evitando faticose accelerazioni?
Tutto parte dal mattino: di solito il gesto spontaneo che si fa prima di mettere i piedi giù dal letto è quello di stirarsi, di allungarsi, come se si cercasse l’energia sufficiente per mettersi in moto.
Perchè allora non provare con qualche esercizio di stretching? Lo stretching apporta tantissimi benefici, sia a livello fisico, sia a livello psicologico; infatti oltre a migliorare la tonicità e la flessibilità muscolare, stimola la circolazione, e libera dai blocchi energetici, donando una generale sensazione di benessere. I movimenti, facilitati da un abbigliamento comodo e confortevole, devono essere accompagnati da una respirazione profonda e controllata, che può seguire i lenti ritmi di una musica new age.
La pratica di questa ginnastica non impone l’uso di attrezzi o di ambienti particolarmente spaziosi, quindi l’atmosfera domestica sembra perfetta!

 
  
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